脾开窍于口
口中出现异味
比如口臭、口酸、口苦、口甜
可能是你的脾胃在“求救”
甚至可能与全身健康息息相关
如何缓解口中异味？
快跟着小圈一起来看看吧～
本文审核专家
赵继福 主任医师
全国名中医
长春市中医院 内科
熊丽辉 教授
长春中医药大学
01
口臭
脾胃运化失常
口源性口臭：
它的根源在于口腔本身，持续时间短，刷牙、漱口、清洁牙缝、喝温水后，口臭可以在几分钟到半小时内明显缓解。
脾胃源性口臭：
它的根源在脾胃内部，是由于脾胃运化失常、饮食积滞、胃火上炎引发的，持续时间长，清洁口腔后也得不到明显缓解。
脾胃源性口臭出现的原因：
● 饮食上随心所欲，喜欢吃油炸食物、甜食、零食等偏滋腻、不易消化的食物。
● 吃饭时容易暴饮暴食，吃饭速度快。
● 吃完饭后久坐不动。
这些不良饮食习惯，会使脾胃运化负担加重，形成饮食积滞，进而产生胃火，令浊气向上走，出现口臭、胃胀、消化不良、大便黏腻等表现。时间一长，甚至还会滋生痰湿，令人出现肥胖、上火、睡眠差、注意力不集中等表现，全方位影响身体健康。
推荐饮用：山楂麦芽代茶饮
炒山楂、炒麦芽消食化积，陈皮理气和胃，三者搭配制成代茶饮，适合脾胃源性口臭人群饮用。
制作方法：
取炒山楂5克、炒麦芽5克、陈皮3克，加入适量沸水，泡10分钟左右即可。
注意：
1.此代茶饮空腹时不宜饮用，可在饭后30分钟～1小时饮用1杯，每天可饮用1～2次。
2.过敏人群、哺乳期女性、胃酸分泌过多、胃溃疡患者、泛酸人群不宜饮用。
按揉穴位：中脘穴
中脘穴是脾胃第一要穴，平时按揉中脘穴，可以帮助疏通中焦脾胃气机，消散胃中食积，引导胃气下降、减少浊气上行，同时改善腹胀、打嗝、消化不良、食欲不佳等不适。
中脘穴位置：
胸剑联合处和肚脐连线的中点。
按揉方法：
● 成年人逆时针按揉中脘穴，以腹部微微发热，具有酸胀舒适感为宜，每天可按揉2～3次。
● 儿童顺时针按揉中脘穴，健脾和胃、消食导滞、通降胃气。
02
口酸
肝气郁结影响了脾胃
口酸出现的原因：
中医认为，肝主疏泄，负责调理全身气机。胃主受纳，脾主运化。
如果长期情绪压抑、紧张、焦虑、爱生气、脾气大，就会影响肝疏泄的功能，形成肝气郁结，从而影响脾胃，导致胃气上逆，口中就会发酸、泛酸、胃胀，有的人还会出现两胁胀满、胸闷的表现。
推荐食用：香橼佛手炒鸡胸肉
香橼：
有助于疏肝理气，平复上逆的胃气，对缓解情绪不畅、气机郁滞也有一定好处。
佛手：
疏肝理气、和胃止痛。
鸡胸肉：
含有丰富的蛋白质，质地软嫩，油脂偏少，容易消化，不会给脾胃增加负担。
注意：
感冒发热期间不宜食用。
按揉穴位：合谷穴
疏风理气，通调全身气机，疏通阳明的经络，缓解打嗝、口中发酸的症状。
合谷穴位置：
位于第一掌骨、第二掌骨中间的缝隙。
按揉方法：
左右手各顺时针按揉一分钟。
03
口苦
体内湿热偏重
口苦出现的原因：
口苦的出现多与肝胆火盛，体内湿热偏重有关，平时应酬多、压力大、常饮酒、熬夜的人群，更容易出现口苦。
凌晨1～3点，是肝经休息的“黄金时间”，如果长期熬夜，肝血无法收敛，胆火无处沉降，早起后就容易出现口苦的表现。
其次，肝胆主一身气机，所以一旦郁火湿热，全身代谢就会变慢，脂肪代谢也会出现紊乱，容易导致发胖。
推荐食用：芹菜炒百合
清胆、安神、泻火、养阴，性质比较温和，适合经常熬夜、情绪不畅、容易口苦的人群日常食用。
注意：
脾胃偏虚寒、平时容易拉肚子、腹部怕冷的人群建议减少食用量。
按揉穴位：太冲穴
疏肝解郁、清肝泻火，从根源上改善肝火旺盛所带来的口苦、头晕、情绪烦躁。
太冲穴位置：
位于脚背上。从大脚趾与第二脚趾之间的缝隙向脚背推，可以摸到明显的凹陷。
按揉方法：
左右脚各顺时针按揉1～2分钟。
04
口甜
脾虚湿气偏重
口甜出现的原因：
口甜、口黏大多数和脾虚湿气偏重有关系，常出现于中老年人群或者久坐少动的人群。体内的痰湿堆积久了，还容易诱发肥胖、高血压、高血糖、高血脂、关节酸痛、头晕痰多、睡眠打鼾、身体浮肿等不适，影响全身健康。
推荐食用：四神汤
由干山药、茯苓、芡实、莲子组成，健脾祛湿、固肠安神。四神汤不寒不燥、温润温和，适合对脾虚湿盛进行长期调理。
按揉穴位：足三里穴
脾胃第一长寿大穴，按揉足三里穴有助于健脾益气、温补脾阳、增强脾胃运化能力。
足三里穴位置：
小腿外侧，外膝眼下方四横指胫骨外侧处。
按揉方法：
左右腿各顺时针按揉2分钟。
呵护脾胃行动指南
1.口臭：脾胃运化失常
推荐饮用：山楂麦芽代茶饮。
按揉穴位：中脘穴。
2.口酸：肝气郁结影响了脾胃
推荐食用：香橼佛手炒鸡胸肉。
按揉穴位：合谷穴。
3.口苦：体内湿热偏重
推荐食用：芹菜炒百合。
按揉穴位：太冲穴。
4.口甜：脾虚湿气偏重
推荐食用：四神汤。
按揉穴位：足三里穴。
来源：CCTV生活圈
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