握力变差、走路变慢？研究提示这些变化与卒中风险有关

拧瓶盖突然觉得费劲，过马路总被落下半截，不少人把这归结为岁数到了，或者最近太累。今天是第21个世界卒中日，中国卒中学会把年度主题定为卒中防治·即刻行动。来自《卒中》杂志的一项长期研究提醒：握力变弱、走路变慢，可能不只是累，还和脑卒中风险有关。

握力和步速，被忽视的健康晴雨表

据生命时报援引《卒中》杂志的长期研究，肌肉力量偏低、握力较弱和步速变慢，都与脑卒中风险升高相关，其中步速慢的人，风险关联增幅达64%。研究人员同时强调，这些属于长期风险信号，并不是中风发作的前兆，不必对号入座吓自己，但肌肉和走路能力，确实是身体状况的一面镜子。

中风不只是老年人的事

据科普中国报道，我国45岁以下人群的卒中发病率较十年前增长了42%，35至45岁人群十年间上升了62%。熬夜、久坐、重油重盐的外卖、长期高压，这些职场日常正在悄悄透支血管。

国家卫生健康委百万减残工程专家委员会建议，主动筛查的年龄范围扩展到30岁及以上——先摸清自己的血压、体重、代谢指标，知道底数才谈得上管理。

世界卒中组织指出，约90%的卒中可以避免发生，前提是把能改变的因素管起来。其中血压分量最重：全球疾病负担研究显示，高收缩压是中国卒中健康损失的首要归因因素，归因分数接近60%。

出现一个信号，就立刻打120

中南大学湘雅二医院神经病学科副主任医师蒋正介绍，公众可用中风120口诀快速识别：看1张脸，是否口角歪斜；查2只手臂，平举时是否单侧无力下垂；0（聆）听说话，是否口齿含糊。只要出现任意一个信号，不要观望等待，立刻拨打120。

等待救护车时也有讲究。蒋正提醒急救三做三不做：让患者平卧、头偏向一侧，防止呕吐物窒息；记下发病的准确时间告诉医生。不要随意搬动患者，不要大声呼喊刺激，更不要喂水喂药，吞咽障碍可能引发呛咳窒息。

为什么肌肉和走路能力能牵扯到脑血管？打个比方，肌肉是身体里最吃血的组织之一，走路、握东西这些日常动作，背后需要血管和神经长期稳定的配合。它们悄悄降档，往往是全身状况变化的结果。与其干等体检，不如平时留心：上楼是不是比以前喘得厉害，拧毛巾、系扣子是不是变吃力了，有变化就找医生聊一聊。

信息来源：科普中国、光明网、生命时报、人民网湖南频道（湘雅二医院专家）、央视网健康频道

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