大众科普

天气转凉，保温杯成了不少人的随身标配，但它并不是什么液体都能装。牛奶豆浆、果汁、红枣枸杞、碳酸饮料、泡腾片等倒进去，可能带来变质、腐蚀析出、喷溅甚至杯盖弹飞等风险。

脑出血起病急、进展快，致死致残率高，早期信号却常被当成累了、没睡好而错过。记住剧烈头痛、喷射性呕吐、意识障碍、一侧肢体无力、言语不清这5个警报，突发时按正确步骤自救互救，能为抢救争取宝贵时间。

明明睡足了七八小时，醒来却依然昏沉疲惫？问题可能藏在卧室的声音里：人睡着后听觉仍在工作，空调、车流、鼾声等夜间噪音会触发微觉醒，悄悄打断深睡眠，长期还可能累及心血管健康。

秋季虾蟹贝类大量上市，海鲜过敏进入高发期。医生提醒，过敏并非终生不变，免疫力波动时多年不过敏也可能突然发作，重度反应可致命。学会分辨轻中重度症状，科学尝鲜。

上班坐满一天、回家往沙发一瘫，腰又酸又僵、腿脚发胀——这是很多人的日常。护腰坐垫并非人人管用，用错了反而越用越伤。腰椎和下肢血管究竟怕什么，每天起身几分钟，为什么比买什么垫子都重要？

运动手环、智能手表戴久了，手腕上会留一圈发白、粗糙的皮肤，有人怀疑是漏电或绿光伤皮肤。其实这多半是封闭潮湿加摩擦引起的刺激性接触性皮炎，少数是镍、铬等引起的过敏性皮炎。学会几招，就能继续安心戴。

买食品只盯着配料表长短，觉得冷冻果蔬不如新鲜，以为只有深海鱼才补DHA……科信食品与健康信息交流中心联合科普中国发布的“十个没想到”提醒，这些习以为常的饮食常识，不少并不准确。

开学后不少家长发现孩子视力滑坡。国家疾控局数据显示，2025年全国学生总体近视率49.9%。医生提醒，视力表1.0不等于安全，孩子天生的远视储备一旦提前透支，近视就会提前到来。

碳板鞋凭着科技感和回弹力成了不少学生的新宠，有人上学、走路也天天穿。可医生提醒，它本是为专业竞速设计的装备，长期日常穿着可能诱发足底筋膜炎、足弓塌陷，青少年还要当心骨骺损伤。

今天是教师节，长期高强度用嗓的人最容易被声音嘶哑缠上。但嗓子哑不只是“上火”，超过两周不缓解，可能提示声带小结、息肉或咽喉反流，别硬扛，该查电子喉镜时别拖。

白露过后反酸、烧心易发作，很多人习惯吃片奥美拉唑“压一压”，还信“喝粥养胃”。医生提醒：奥美拉唑是抑酸药，需在医生指导下按疗程用；反复发作应先就医，别把胃药当“万能药”。

隐形眼镜是直接贴在角膜上的第三类医疗器械，佩戴不当真的会伤眼。健康时报9月9日发布佩戴提醒：超时佩戴、戴着睡觉、沾水游泳都是高危行为。哪些习惯最伤角膜、怎么戴才安全，一文说清。

人老了记性差，真是正常现象吗？神经内科专家提醒，“老糊涂”不能一概而论，记忆、语言等能力持续变化可能是阿尔茨海默病信号，早识别早干预是关键。

24岁吃播博主离世前自述血钾最低仅2.3毫摩尔/升。为什么“吃得挺多”还会缺钾？反复催吐有多伤身？乏力、腿软、心慌、抽筋，可能藏着什么信号？普通人要不要专门补钾？一文讲清楚。

9月8日中国疾控中心发布健康提醒：手足口病进入高发期。本文讲清这种儿童传染病的典型症状、传播途径、重症信号与疫苗接种等科学预防要点。