白露过后，天气转凉、昼夜温差拉大，夜里反酸、烧心的人多起来。不少人症状一上来，就顺手摸出家里的奥美拉唑吃一粒，还觉得“喝粥能养胃”。近日，国家卫健委“时令节气与健康”发布会专门请专家讲了这件事：反酸烧心别急着吃药，胃药更不能自己乱吃。
先弄清反酸、烧心从哪来。北京友谊医院主任医师宗晔解释，它主要有两个来源：一是胃酸分泌过多；二是胃和食管交界处的“阀门”——食管下括约肌功能减退，就算胃酸分泌正常，胃里的东西反流到食管，同样会让人胸口火辣辣地难受。所以，反酸烧心不等于“胃酸太多”，反复发作时先到医院查清是不是胃食管反流病，再谈怎么治；自己凭感觉吃药，反而可能掩盖真正的问题。
奥美拉唑是强力抑酸药，能迅速压住症状，也因此被不少人当成“万能胃药”。实际上，早在2023年，它就被列入国家卫健委第二批重点监控合理用药药品目录。医生强调，这类药必须在医生指导下使用：需要吃多久、何时减量、何时停药，要由医生根据食管损伤程度和复发情况决定。长期自行服用，可能影响钙、维生素B12等营养素的吸收，还会增加胃肠道甚至肺部感染的潜在风险。
再说“喝粥养胃”。医生表示，这并不适合所有人——对反复反酸烧心的人来说，喝粥反而容易诱发症状，不是通用的养胃方式。真正管用的是调整生活方式：别吃太饱，睡前两三小时不进食，少吃辛辣、油腻、过甜的食物，控制体重，饭后别马上躺下，戒烟限酒；夜里反酸明显甚至呛咳的，睡前把床头抬高15到20厘米，能减少反流。
如果反酸烧心同时伴有活动后胸闷憋气，要警惕心脏问题，及时就医；出现黑便、呕吐、吞咽困难或夜里痛醒，也别硬扛，尽快排查消化道病变。家里备点铝碳酸镁这类中和胃酸的药应急可以，但像奥美拉唑这类抑酸药，务必先看医生、遵医嘱按最短疗程使用。胃不舒服，查明原因再用药，才是真正的“养胃”。
信息来源：国家卫健委2026年9月7日“时令节气与健康（白露）”新闻发布会实录；新华社客户端《换季注意防“秋病”》（2026年9月9日）
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