“秋冻”冻进医院？医生提醒：不等于硬扛，这几类人别冻

“春捂秋冻，不生杂病”，不少人把这句老话当成换季准则。可最近，南京一名33岁的男子却因为坚持“秋冻”被送进医院——突发脑出血，送医时已经偏瘫昏睡。天凉了到底还能不能冻？谁可以冻、谁不能冻，值得捋一遍。

年轻人也会中招，问题出在哪

据民生周刊10月30日报道，南京市第一医院近日接诊这名33岁男性患者。他已有5年高血压病史，平时没有按医嘱服药，血压控制得不理想，却觉得自己扛得住冷，早晚只穿一件短袖T恤，晚饭后还骑电动车吹风。

送医时他左侧偏瘫、昏睡，血压很高。该院神经外科主任医师吴鹤鸣解释，患者血管条件本就较差，冷风一刺激，血管剧烈收缩，血压一过性升高，最终破裂出血，经处理病情得到控制。

不少人把脑出血当成老年病。吴鹤鸣提到，现在很多中青年存在隐匿高血压，血管弹性在悄悄下降，再叠上熬夜、压力大、烟酒这些习惯，遇到气温骤变的冷刺激，脑血管破裂的风险会明显升高。

换句话说，秋冻的“冻”是一种温和的耐寒锻炼，前提是血管和血压本身稳得住。血压没控制好的人，同样的冷风对血管就是一次额外的考验。

秋冻的本意，不是硬扛

国家中医药管理局近日的“秋季中医药养生”专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮界定：秋冻应理解为在气温变化平缓、身体健康且感觉舒适的前提下，随气温变化逐步增减衣物。

中医讲的道理有两层：一是初秋不必急着添厚衣，避免出汗过多；二是秋季燥邪当令，捂得太严实反而容易积热。这两条都以气温缓缓下降为前提，和寒潮来袭时硬扛不加衣是两回事。

四个部位别冻，几类人别硬撑

秋冻并不等于全身都要冻。头部受寒容易头痛头晕，有高血压等基础病的人外出可以备顶薄帽；背部降温时加件外套或马甲；腹部受寒可能引起胃痛、腹泻；双脚受凉则可能关节冷痛。

这几类人群不宜盲目秋冻：心脑血管疾病患者，慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病患者，胃肠道疾病患者，关节疾病患者，以及老年人、儿童、孕产妇和体质虚弱者。

具体到气温，可参考的口径是15℃到20℃时适当冻一冻；低于15℃，或昼夜温差超过8℃，就该及时添衣。身体一旦出现打喷嚏、流鼻涕、腹痛、关节酸痛，说明已经冻过头了。

这些信号出现，别等“缓一缓”

吴鹤鸣提醒，多数脑出血由高血压引起，管好血压能明显降低风险。血压高的人群规律服药、定期监测、少熬夜，别让血管长期泡在高压里。

一旦出现脸不对称、口角歪斜、单侧手臂无力、说话含糊不清，或者突发剧烈头痛、视物模糊、走路不稳、嗜睡这些表现，不要想着“歇一歇再看看”，须立即就医。

信息来源：民生周刊《33岁男子坚持“秋冻”诱发脑出血，医生提醒：秋冻不等于硬扛》（2026-10-30）；国家中医药管理局“秋季中医药养生”专题发布会

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