今天（9月7日）迎来白露节气，昼夜温差拉大，身边感冒、咳嗽的人也多了起来。不少人都有这种体会：发烧、鼻塞、嗓子疼都好了，咳嗽却“赖着不走”，白天还好，一到晚上就咳得睡不踏实。这到底是没好利索，还是又添了新毛病？
这种“感冒好了、咳嗽不停”的情况，在医学上常被称作“感染后咳嗽”。中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉解释，呼吸道感染会让气道黏膜受损，黏膜下的神经末梢因此暴露出来、变得格外敏感，冷空气、烟味甚至说话稍多，都可能诱发一阵干咳。它的典型特点是干咳为主，偶尔带少量白色泡沫痰，夜间更明显，拍胸片往往也看不出异常——这不是“又感染了”，而是气道正在自我修复。
那么这种咳嗽要拖多久？受损的黏膜重新长好需要时间，感染后咳嗽的病程大多在3到8周之间，会随着黏膜修复逐渐减轻、消失。判断有没有问题，重点看趋势：只要咳嗽一天比一天轻，没有发热、气促等新症状，就不必过分担心；若越咳越重，则要提高警惕。
这一阶段最忌讳自己当“医生”。樊茂蓉提醒，不建议自行服用抗生素、抗病毒药物——普通感冒多为病毒引起，抗生素只对细菌有效，吃了不仅不对症，还可能带来副作用、催生耐药。也有人担心“再咳下去会成肺炎”，其实肺炎是感染向下蔓延的结果，并不是咳嗽本身“咳”出来的。真正需要就医的信号是：咳嗽超过8周仍不见好，或出现黄脓痰、痰中带血、胸痛、呼吸困难、反复发热。
恢复期能做的其实不少：保证休息、多喝温水，室内可开加湿器保持空气湿润；外出戴上口罩，减少冷空气和油烟的直接刺激；夜里咳得影响睡眠，可以适当垫高枕头。给气道一点修复的时间，别急着“强力止咳”，咳嗽才能真正“断根”。
信息来源：光明网（2026-09-07《白露过后寒意渐增 如何科学穿衣饮食》，受访专家：中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉）
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