大众科普

有时候一觉醒来 你是不是会腰酸背痛？ 睡眠本是对身体的修复休整，为什么很多人睡醒却更难受——你的睡姿可能出了问题。 如果你睡觉时喜欢 侧睡＋错开放＋曲腿 简而言之就是 侧睡腰部前突…

很多人在减重期间天天盯着体重秤，体重数字下降缓慢就心生焦虑。这其实是错误观念。事实是： 1.体重秤显示的体重包含水分、肌肉、脂肪、骨骼及肠道内容物。快速掉秤，掉的通常是水分和肌肉，…

人人都渴望健康长寿，长寿并非遥不可及，美国斯坦福大学一项刊发于《自然医学》的研究指出，大脑与免疫系统的年轻状态，是决定寿命长短的核心。 一、两大部位，掌控长寿关键 研究人员分析人体…

小时候大人总说：没事别总叹气，越叹越倒霉，还显得人负能量满满。 久而久之，我们难过不敢叹气、疲惫不敢叹气、压力爆棚也硬憋着，硬生生把所有情绪堵在心里。 但很多人不知道：叹气从来不是…

很多人都喜欢在早上吃饭前称体重，毕竟这时候的体重最轻，称起来更有“成就感”。有些“细心”的人还会在上厕所前和上厕所后分别称一下体重，感受一下肉眼可见的体重变轻。 如果你真这么干，可…

不少人以为，只要自己不吃零食，就很少接触食品添加剂。实际上，食品添加剂早已存在于许多日常食品中，关键差别在于食品的加工程度。 加工食品通常是添加剂使用最集中的领域。糕点、饼干、火腿…

当代年轻人的日常状态，逃不开这三个字：坐、站、躺。 上班久坐8小时，通勤久站挤地铁，下班回家直接久躺。我们总觉得：站累了就坐，坐累了就躺，怎么舒服怎么来，这就是最好的休息。 但很多…

你是不是也总这样：一坐就是一天。久而久之，代谢越来越慢，血糖、血脂都悄悄升高。不妨试试这个“零成本、零难度、不费劲”的动作——坐姿提踵（抬后脚跟），坐着就能练，不累不喘。研究实测：…

入夏后昼长夜短，气温升高，很多人会出现“夏打盹”的状态，总觉得浑身疲惫、昏昏欲睡，于是便想着“多睡一会儿，就能解乏”，甚至白天久卧、午睡超过1小时。殊不知，贪睡反而会“伤气”，让人…

上气道咳嗽综合征多表现为长期慢性咳嗽，持续时间超过4周，咳嗽以晨起和夜间平卧时较为明显，因为晨起时体位改变，积聚在鼻腔和咽部的分泌物更容易刺激咳嗽感受器；夜间平卧时，分泌物更容易倒…

总听人说“每天要睡够8小时”，但你有没有想过——睡够8小时真的科学吗？真实研究告诉你，睡得太多不但无益，反而可能让你老得更快！ 近日，一项权威研究发现：睡得太少固然伤身，但睡得太多…

日前，一位老年患者因处理海产品时不慎被鱼刺扎伤手指，短短一天内迅速发展为重度创伤弧菌感染，随时可能出现心力衰竭等严重并发症。到底什么是创伤弧菌？为何它如此凶险？ 创伤弧菌是一种嗜盐…

现在天热雨水多，容易出现腹泻和便秘，蒜薹就是此时很适合的食材。 图源：AI生成 蒜苔是大蒜还未长成时抽出的花茎，和大蒜一样富含大蒜素，被称为“天然青霉素”。其杀菌能力可达到青霉素的…

最近，“前额叶受损”成为社交平台上的高频词。注意力不集中、做事拖延、情绪易怒，甚至晚上脑子爱放空，都被说成是“大脑中的前额叶坏了”。这个专业医学名词，成了部分网友解释自己失控的万能…

1.屈光不正 眼轴过长或过短都可能导致屈光不正，如近视、远视、散光。例如，眼轴过长是近视的常见原因，因为过长的眼轴会使光线聚焦在视网膜前方，导致看远处物体模糊。 2.近视 对于近视…