大众科普

传统养生观认为春季宜早睡早起，但不少人却都感受到了“春困”的烦恼，失眠、多梦、早醒，睡个安稳觉为何这么难？今天我们一起了解春季睡不好的原因，再学几招实用的改善方法，让你轻松找回好睡…

如果血液循环不畅，是一件非常恐怖的事情，对于人体的危害程度，有时候比癌症更甚。 血液循环不好的人会遇到这5个大麻烦 记忆力减退 当血液循环不好时，就容易导致脑供血不足，而脑供血不足…

最近，网上流传着一个说法：把蘑菇晒一晒再吃，能补充维生素D。 听起来像谣言？但这次是真的！ 蘑菇的细胞壁中富含麦角固醇，这种物质经紫外线照射后可转化为维生素D₂。 多项研究表明，仅…

脑卒中（中风）是我国居民生命健康的“头号杀手”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担“五高”特点。中风不仅凶险，而且没有特效药。对于脑卒中患者，时间就是生命，如果…

瘫在沙发、靠在床头，跷着二郎腿——这个坐姿虽然舒服，但长此以往，你的关节、脊柱恐怕得第一个喊“救命”！ 网上有种说法称：虽然有点“不雅观”，但叉开腿坐能更好地保持脊柱中立，有助于腿…

如果把人体比作充电池—— 睡得晚如同耗电到只剩一格才充电，还过度充电； 睡得少则像每次只充一点电。 这两种方式对身体都有伤害，最好的方式是保持一段时间耗电状态，到规定时间，电量剩2…

由颈椎病变引发的失眠，临床称之为“颈源性失眠”。原因主要涉及以下三点： 1.疼痛的直接干扰 这是最直接的原因。颈肩部的慢性酸痛、僵硬感，就像一个有延迟关闭功能的“闹钟”，在人躺下静…

现代社会中，越来越多的人选择了晚婚晚育，父母的年龄不断增高，但高龄生子也提高了后代的健康风险。 精子“老了”意味着什么？衰老的精子内部究竟发生了什么变化？过去，科学家认为衰老的精子…

干燥季节来袭，宝宝湿疹又 “闹脾气”？每到秋冬或冬春交替时节，门诊中因湿疹、特应性皮炎（AD）就诊的患儿明显增多。干燥的空气与较大的室内外温差，让宝宝娇嫩的皮肤备受考验，瘙痒不止、…

当面对癌症诊断和治疗时，许多患者和家属会问：“我该吃些什么才好？” 营养支持是治疗过程中至关重要的一环，手术、放化疗、靶向治疗是您手中的“利剑”，而科学营养，则是您最坚实的“盾牌”…

很多人都知道“吃得太咸”会导致血压升高。可你有没有发现，明明少吃盐了，血压还是居高不下，甚至悄悄往上升？ 如今随着医学研究的深入，越来越多高血压的“幕后推手”被发现。日前，一项最新…

3月3日消息，近日中国注册营养师曹展在专业健康刊文提醒，老年人的早餐结构亟需引起重视。 过度摄入碳水化合物，不仅会导致血糖剧烈波动，还可能引发营养失衡并加速肌肉流失。 尤其是精制碳…

每天三餐，我们都要和筷子打交道，它是餐桌上最不起眼的餐具，可谁能想到，它可能藏着比微塑料更隐蔽、比霉菌更可怕的健康隐患——微玻璃。 1 天天用的筷子 竟藏着新型致癌物 很多朋友只知…

很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。 其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正…

春节假期刚过，看着体重秤上飙升的数字，你是不是也闪过这个念头：“没事，从明天开始我少食多餐，肯定能瘦回去！”。 这个方案听起来确实太美好了：不用饿肚子，不用戒掉爱吃的，吃频繁点就能…